Higiene Mental en pacientes renales

Para todas las personas que sufren de enfermedades catastróficas es necesario no sólo tomar en cuenta el tratamiento, alimentación y medicación; sino también del área psicológica, el apoyo familiar, actividades que se deben realizar con el fin de mejorar nuestra higiene mental. Por eso en el siguiente artículo te comentamos sobre estas actividades que son sencillas de realizar pero que nos pueden ayudar en momentos de desequilibrio mental.


Higiene Mental para pacientes con Insuficiencia Renal


La higiene mental es el conjunto de actividades que permiten que una persona esté en equilibrio con su entorno sociocultural.


Actividades para lograr una higiene mental:

  1. Mantener autoestima equilibrada

  2. Pensamientos Positivos

  3. Ejercicio físico regular

  4. Ejercicio mental constante

  5. Actividades recreativas y ocupacionales

  6. Relaciones y apoyo familiar adecuado

1. Autoestima


La autoestima es un conjunto de percepciones pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos.

Autoreconocimiento: conocerse a sí mismo, reconocer capacidades, limitaciones, habilidades cómo y porqué piensa y actúa.

Autoaceptación: consiste en aceptarse como realmente uno es, desde lo psicológico, físico y social como un hecho.

2. Pensamiento Positivo


Vivimos en un mundo con un promedio de 80% de pensamientos negativos es importante abandonarlos y mantener pensamientos positivos.


El pensamiento positivo afecta todo lo que haces, impregna de elevadas vibraciones todo lo que te rodea. Sólo trabaja en tu beneficio y en el de los demás, dado que en el reino de la mente lo positivo atrae a lo positivo y rechaza a lo negativo.


Por esas razones es importante tomar en cuenta:

  • Eliminar la charla negativa sobre nosotros mismos

  • Afirmaciones positivas sobre nosotros mismos

  • Controlar los miedos

3,4. Ejercicios Mentales y Físicos


Es bueno para la salud el realizar ejercicios físicos, pero también es necesario ejercitar nuestra mente, por eso a continuación te dejamos varios ejercicios que se pueden realizar en tu tiempo libre:

  • Fortalecer las funciones cognitivas: lectura, sopa de letras, ajedrez

  • Hacer ejercicios 30 minutos

En la siguiente página puedes practicar varios ejercicios mentales:



5. Actividad Recreativa

  • Permitir al paciente que realice un tipo de vida normal